O que é obesidade infantil e como prevenir com o esporte?

Entender o que é obesidade infantil é uma questão relevante e é um tema que ganha cada vez mais destaque no Brasil e no mundo. Um estudo publicado em abril de 2024 no “The Lancet Regional Health – Americas” revela que as crianças brasileiras estão apresentando um aumento na obesidade. 

A pesquisa foi conduzida por cientistas do Fiocruz, em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e a University College London. Entre os anos de 2001 e 2014, a taxa de obesidade nos grupos estudados aumentou aproximadamente 3% entre as crianças de 3 a 10 anos.

Mas o que é obesidade infantil? E como lidar com esse problema e garantir que as crianças tenham uma vida saudável? É o que vamos ver neste artigo. 

O que é obesidade infantil?

A obesidade infantil é uma condição de saúde crescente que afeta crianças e adolescentes em todo o mundo, incluindo o Brasil. 

Causas da obesidade infantil

As causas da obesidade infantil envolvem fatores genéticos, ambientais e comportamentais. Um aspecto importante é o aumento do consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em açúcares. Essas opções alimentares são mais acessíveis e atraentes para crianças, mas são vilãs para a saúde.

Outra questão é a falta de atividade física. O tempo gasto com videogames e redes sociais contribui para um estilo de vida sedentário. Isso gera uma relação desequilibrada entre o consumo calórico e o gasto energético.

Consequências para a saúde

O que é obesidade infantil e quais suas consequências para a saúde? Essa condição não apenas afeta a aparência física, mas também pode resultar em problemas graves de saúde. 

Crianças obesas estão em maior risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas ortopédicos.

Em termos emocionais, crianças obesas podem sofrer de bullying e baixa autoestima. Essas experiências podem acompanhar a criança até a adolescência e vida adulta, afetando seu desenvolvimento emocional.

Indicadores e métodos de diagnóstico

Existem diferentes indicadores e métodos de diagnóstico para avaliar a obesidade infantil. Um dos principais é o Índice de Massa Corporal (IMC), que considera a relação entre peso e altura.

O tipo de obesidade grau 1 é definido quando o IMC está entre 30,0 e 34,9 kg/m². Já a obesidade grau 2 ocorre quando o IMC varia de 35,0 a 39,9 kg/m². Por fim, a obesidade grau 3, também conhecida como obesidade mórbida, é caracterizada por um IMC igual ou superior a 40 kg/m².

Conforme o Atlas Mundial da Obesidade 2024, a obesidade entre crianças e adolescentes aumentará anualmente em 1,8% entre 2020 e 2035. Em 2020, 34% desse grupo apresentou IMC elevado, representando mais de 15 milhões de jovens. 

As projeções indicam que, em 2035, esse número pode alcançar 50%, totalizando mais de 20 milhões de indivíduos nessa situação.

Além do IMC, médicos também consideram medidas como circunferência da cintura e avaliação de hábitos alimentares para diagnósticos mais precisos.

Prevenção e tratamento para obesidade infantil

A prevenção e o tratamento da obesidade infantil envolvem uma abordagem integrada, que inclui intervenção nutricional e atividades físicas. Estas estratégias são importantes para melhorar a saúde das crianças e prevenir complicações no futuro.

Intervenções nutricionais

Além de esclarecer o que é obesidade infantil, é importante ressaltar que as intervenções nutricionais oferecem orientações alimentares específicas. É essencial que as crianças consumam uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e grãos integrais.

Elas devem evitar alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas. Incluir porções controladas e promover a educação alimentar são dois passos que podem fazer diferença. 

Atividades físicas recomendadas

A prática regular de atividades físicas é uma ótima maneira de combater a obesidade infantil. Diferentes modalidades ajudam a manter as crianças envolvidas.

Natação

Ao entender o que é obesidade infantil, a natação é um esporte indicado que contribui no desenvolvimento de habilidades motoras e coordenação.

É uma atividade muito bacana e completa, que oferece benefícios musculares e cardiovasculares. Ela trabalha todos os grupos musculares e melhora a capacidade pulmonar. 

Balé

O balé é uma atividade que combina arte e exercício físico. Através de movimentos ritmados, as crianças desenvolvem graça, equilíbrio e força. As aulas de balé ajudam no condicionamento físico e também no aumento da autoestima ao aprender novas habilidades.

Futebol

O futebol é uma das atividades mais populares entre as crianças, principalmente do sexo masculino. Ele ajuda a entender sobre trabalho em equipe, competitividade saudável e desenvolvimento de habilidades motoras. 

Com a corrida constante e os movimentos rápidos, o jogo também auxilia na queima de calorias, sendo uma forma de praticar exercícios aeróbicos.

Judô

O judô é uma arte marcial que favorece tanto o condicionamento físico quanto a disciplina mental. As crianças aprendem a autodefesa enquanto melhoram a força, agilidade e flexibilidade. O judô também ensina valores como respeito e autocontrole, essenciais para o desenvolvimento social.

Agora você já sabe o que é obesidade infantil. Aproveite para conhecer as aulas de natação e futsal no Lira, voltadas para jovens de todas as idades!