Entenda a diferença entre musculação e treinamento funcional
Você sabe qual é a melhor atividade para ganhar força, melhorar o condicionamento e cuidar da saúde? Entre tantas opções, duas costumam gerar bastante dúvida: a musculação e o treinamento funcional.
Por mais que possam ser semelhantes à primeira vista, cada uma dessas modalidades tem objetivos, métodos e benefícios diferentes. Saber isso ajuda a escolher com mais segurança e aumentar as chances de manter uma rotina ativa e prazerosa.
Hoje, vamos explicar de forma clara a diferença entre essas atividades, mostrar para que serve o treinamento funcional e apresentar o novo modelo de aulas do Lira Tênis Clube. Vem com a gente nesta leitura!
Como funciona a musculação
A musculação é uma modalidade clássica das academias. Nela, os exercícios são realizados com máquinas, pesos livres e acessórios, sempre com o objetivo de trabalhar grupos musculares de forma isolada ou em conjunto.
O foco está principalmente no ganho de massa muscular, aumento da força e melhora da resistência. É perfeitamente indicado para quem deseja definir o corpo e melhorar o tônus muscular.
Outra vantagem da musculação é a possibilidade de controle preciso da carga e da progressão. Com acompanhamento profissional, é possível adaptar o treino para diferentes objetivos, desde emagrecimento até reabilitação.
Como funciona o treinamento funcional
Já o treinamento funcional trabalha o corpo como um todo. A ideia é simular movimentos naturais do dia a dia, como agachar, empurrar, correr e girar, desenvolvendo força, equilíbrio, agilidade e coordenação ao mesmo tempo.
Mais dinâmico e versátil, ele combina diferentes estímulos em um único treino. É indicado para quem busca um corpo mais funcional, com menos dor, mais liberdade de movimento e um condicionamento físico mais completo.
Mas, afinal, para que serve o treinamento funcional? Basicamente, para preparar o corpo para os desafios reais do cotidiano, seja para subir escadas com mais facilidade, brincar com os filhos, melhorar a postura ou evitar lesões em atividades simples.
É também uma ótima escolha para quem se sente desmotivado com treinos repetitivos e quer algo mais divertido, personalizado e com resultados visíveis no dia a dia.
Conheça a nova proposta de treinamento funcional do Lira!
No Lira Tênis Clube, o treinamento funcional ganhou um novo conceito com o Maes Sport Center – Treinamento Funcional. Essa nova fase é diferente de tudo que você já viu. O foco é treinar com eficiência, segurança e resultados reais, sem abrir mão do acolhimento e da atenção individual.
As turmas são reduzidas, o plano de treino é pensado de acordo com o seu corpo e as aulas são conduzidas com acompanhamento de perto. Isso significa menos lesões, mais motivação e um progresso visível a cada semana.
Como diz o próprio slogan da iniciativa → Não é só funcional. É funcional com inteligência.
Além disso, mesmo quem não é sócio do clube pode experimentar. A aula experimental está liberada para todos, sem compromisso. Uma ótima oportunidade para conhecer esse novo formato de treinamento funcional, que alia movimento, propósito e bem-estar em uma só aula.
Informações que você precisa saber
Ficou interessado em fazer sua matrícula? Então, confira algumas informações importantes:
Documentos necessários:
- RG ou CNH;
- Questionário e termo de responsabilidade para atividades físicas.
Para conferir os valores das taxas e mensalidades, clique aqui!
Como escolher entre musculação e treinamento funcional?
Essa escolha vai depender dos seus objetivos pessoais, estilo de vida e preferências.
Se você busca definição muscular, aumento de força e controle sobre as cargas, a musculação é mais indicada. Mas se o seu objetivo é se movimentar melhor, ganhar condicionamento, se sentir mais disposto no dia a dia e evitar dores ou lesões, o treinamento funcional pode ser a melhor escolha.
O mais importante é se identificar com a prática, se sentir acolhido no ambiente e contar com bons profissionais para te acompanhar nesse processo.
No Lira, você encontra as duas modalidades com estrutura completa, excelentes profissionais e alunos que podem tornar-se amigos.
Então, quer saber mais sobre o novo Maes Sport Center? Clique aqui e confira todas as informações!
E se quiser continuar aprendendo mais sobre saúde, bem-estar e práticas esportivas, confira outras dicas no blog do Lira Tênis Clube. Seu corpo e sua mente agradecem por isso!
