Entenda a importância do esporte para crianças

O esporte para crianças é fundamental para o desenvolvimento integral delas, abrangendo aspectos físicos, emocionais, cognitivos e sociais. Incentivar a atividade física desde cedo promove a saúde e também contribui para a formação de valores essenciais que perdurarão por toda a vida. 

Nesse artigo, vamos falar mais sobre o assunto. Vamos lá? Siga a leitura!

Etapas do desenvolvimento motor e o papel dos esportes

• 0 a 6 anos: fase da motricidade ampla. Atividades lúdicas e esportes adaptados (como psicomotricidade, dança, iniciação ao futebol ou natação) ajudam a criança a dominar o seu corpo;
• 7 a 12 anos: fase de refinamento motor. A criança já consegue participar de esportes mais estruturados, com regras e estratégias, como vôlei, basquete, judô e ginástica. 
• 13 a 17 anos: fase de consolidação e performance. Os jovens tendem a aperfeiçoar habilidades específicas e podem até escolher esportes competitivos, o que aprimora a resistência, força, velocidade e técnica.  

Benefícios físicos

Prevenção de doenças

A obesidade infantil tem se tornado uma preocupação crescente em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 81% dos adolescentes entre 11 e 17 anos são insuficientemente ativos fisicamente. 

No Brasil, esse número é ainda maior, chegando a 84% nessa faixa etária. A prática regular, principalmente o esporte para crianças, ajuda a prevenir a obesidade e doenças associadas, como diabetes tipo 2 e hipertensão, ao promover um gasto energético adequado e incentivar hábitos de vida saudáveis.

Fortalece músculos e articulações 

A prática esportiva frequente estimula o crescimento muscular e o fortalecimento dos ossos, além de melhorar a flexibilidade e a resistência física. 

Isso é fundamental durante a fase de crescimento, pois previne lesões, corrige posturas inadequadas e prepara o corpo para desafios motores mais exigentes. 

Desenvolvimento motor

O esporte para crianças auxilia no aprimoramento da coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade. 

Esportes como natação, futebol e dança exigem movimentos variados que contribuem para o domínio e conhecimento do corpo, fundamentais na infância. 

Isso porque tais esportes exigem que o corpo trabalhe de forma coordenada. Em um jogo de futebol, por exemplo, a criança precisa correr, olhar a bola, driblar e pensar em estratégias, tudo ao mesmo tempo. 

Com isso, ela desenvolve coordenação motora ampla, equilíbrio corporal, controle postural e noção de onde está no espaço e em relação a objetos ou pessoas. 

Benefícios cognitivos

Melhora da concentração e desempenho escolar

Estudos indicam que crianças que praticam esportes regularmente apresentam melhor desempenho acadêmico. 

A atividade física aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação do cérebro, favorecendo funções cognitivas como memória, atenção e capacidade de resolver problemas. 

Estímulo ao raciocínio lógico

Esportes para crianças requerem a elaboração de estratégias e tomadas rápidas de decisão, estimulando o pensamento lógico e a capacidade de planejamento das crianças. Essa habilidade é transferida para outras áreas da vida, incluindo os estudos. 

Contribui para a maturação neurológica

 A movimentação frequente ajuda o cérebro a desenvolver novas conexões neurais (sinapses), especialmente em áreas relacionadas ao planejamento motor, equilíbrio emocional, processamento sensorial, atenção e memória. 

Ou seja: o corpo em movimento ajuda também o cérebro a ‘’crescer’’ de forma mais saudável e funcional. 

💡Leia também: Você conhece os benefícios da natação para o autismo? Socialização e adaptação!

Benefícios emocionais

Aumento da autoestima

Ao superar desafios e alcançar metas no esporte para crianças, elas desenvolvem autoconfiança e uma imagem positiva de si mesmas. Esse sentimento de competência é muito importante para a formação de uma autoestima saudável.

Redução do estresse e ansiedade 

A prática promove a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Isso ajuda a reduzir níveis de estresse e ansiedade, comuns mesmo em idades precoces. 

Além disso, o processo bioquímico ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, a melhorar o humor e diminuir os sintomas de irritabilidade e também aumentar a sensação de prazer e leveza após a prática esportiva. 

Da mesma forma, as crianças muitas vezes não têm repertório emocional suficiente para lidar com as frustrações, pressões escolares, conflitos familiares ou até mesmo excesso de estímulos tecnológicos. 

O esporte se torna uma válvula de escape saudável para essas emoções acumuladas, uma vez que, ao invés de explodirem ou se retraírem, as crianças encontram na atividade física uma forma de: 

• expressar sentimentos através do corpo;
• redirecionar a tensão emocional para movimentos físicos;
• encontrar equilíbrio emocional sem precisar recorrer a comportamentos agressivos ou retraídos.

Leia também: 10 ideias de brincadeiras para colônia de férias

Outro ponto importante é que a rotina e previsibilidade trazem segurança para a criança, uma vez que esportes, principalmente quando praticados com regularidade, ajudam a estabelecer rotinas. 

Isso é fundamental para crianças com ansiedade, já que a previsibilidade reduz incertezas, um dos grandes gatilhos do estresse infantil. 

Participar de treinos em horários fixos, com regras e objetivos claros, dá à criança um senso de controle e pertencimento, o que diminui o nível de ansiedade. 

O que dizem os estudos? 

Um estudo publicado na revista científica Pediatrics mostrou que as crianças que praticam esportes com regularidade apresentam níveis mais baixos de sintomas depressivos e ansiosos em comparação às sedentárias.

Segundo uma pesquisa da Universidade de Harvard, crianças que se envolvem em esportes têm até 23% menos chances de desenvolver transtornos de ansiedade na adolescência. 

Um levantamento da Fiocruz revelou que o tempo excessivo em frente às telas está relacionado a maiores níveis de ansiedade entre crianças e adolescentes. O esporte entra como contraponto saudável, promovendo a interação real, movimento e desconexão tecnológica. 

Benefícios sociais

Trabalho em equipe e socialização

Esportes coletivos ensinam a importância da cooperação, comunicação e respeito mútuo. Crianças aprendem a trabalhar em grupo, reconhecer hierarquias e valorizar as contribuições dos colegas, habilidades essenciais para a convivência em sociedade. 

Além disso, muitas vezes o estresse infantil pode estar relacionado com a falta de conexões sociais ou à dificuldade de se inserir em grupos. 

Ao praticar esportes, principalmente os coletivos, as crianças desenvolvem laços de amizade, sentimento de inclusão e capacidade de trabalhar em equipe. 

Esses vínculos afetam diretamente o bem-estar emocional e ajudam a criança a se sentir valorizada e segura. Ter com quem contar e compartilhar experiências esportivas ameniza os efeitos de situações estressantes no dia a dia. 

💡Leia também: Competições e aulas de natação para adultos e crianças nos 100 anos do Lira

Respeito às regras e disciplina

A participação em atividades esportivas exige o cumprimento de regras e a aceitação de decisões arbitrárias, promovendo disciplina e senso de justiça. 

Aprender a lidar com vitórias e derrotas de forma saudável é uma lição valiosa que o esporte proporciona. 

💡Leia também: Rotina infantil: conheça a importância desse comprometimento

Conclusão 

Incentivar o esporte para crianças é investir no desenvolvimento delas, em todos os sentidos: físico, social e emocional. 

Os benefícios vão além da saúde física, englobando melhorias cognitivas, emocionais e sociais. 

Ao promover o esporte, estamos contribuindo para a formação de indivíduos mais saudáveis, equilibrados e preparados para os desafios da vida.​

Chegamos ao final deste artigo, e se você gostou deste conteúdo, te convido para conhecer mais do nosso blog, onde você fica por dentro de novidades e também sobre o nosso Clube, que conta com diversas modalidades de esporte. Até mais!