Você sabia que o aquecimento faz toda a diferença na prática de atividades físicas? O grande problema é que muitas pessoas não têm consciência dessa importância, e talvez você seja uma delas. E, afinal, qual é o resultado dessa negligência? Elas sofrem com lesão muscular. Um corpo sem um aquecimento adequado não está pronto para […]
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Já parou para pensar que as suas ações diárias têm impacto no mundo ao seu redor? Quando pensamos em sustentabilidade, esse conceito vai muito além de apenas cuidar do meio ambiente. Ela engloba um equilíbrio entre diferentes aspectos que influenciam a nossa vida, e é aqui que entram os pilares da sustentabilidade. Esses pilares nos […]
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Você sabia que é importante fazer a avaliação física antes de começar qualquer atividade física? Em muitos casos, as pessoas se inscrevem na academia, compram um par de tênis e já saem correndo na esteira, sem saber qual o condicionamento físico atual. Isso é um grande erro! Assim como um médico faz o check up […]
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Se você mora em Florianópolis e está buscando por “futsal perto de mim”, saiba que está no lugar certo. Primeiramente, o futsal é um dos esportes mais praticados no Brasil, atraindo milhares de meninos e meninas o ano todo, ou seja, é uma paixão nacional. Além disso, o Lira Tênis Clube oferece o melhor lugar […]
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Você tem vontade de participar de um clube esportivo? Esse espaço é ideal para quem quer melhorar a saúde, qualidade de vida e fazer novas amizades. Mas você sabe como escolher um clube? Além de analisar as atividades e estrutura do local, é muito importante verificar se a organização oferece uma gestão participativa. Esse modelo […]
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As férias de julho são perfeitas para as crianças se divertirem, fazerem novas amizades e conhecerem atividades inexploradas. Afinal, eles têm muito tempo livre para isso. As colônias de férias, por exemplo, são uma ótima alternativa para garantir a diversão e aprendizado da criançada. Neste conteúdo, vamos apresentar 10 ideias de brincadeiras para colônia de […]
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Você sabia que um dos clubes mais tradicionais e conhecidos de Florianópolis está prestes a completar 100 anos? O Lira Tênis Clube é conhecido na capital catarinense por ser um espaço esportivo e social dedicado às pessoas de todas as idades. Desde 1926, o clube oferece aulas de natação para adultos e crianças, aulas de […]
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O inverno é um período em que as temperaturas baixam, o ar fica seco e acontece uma maior circulação de vírus e bactérias. Muitas pessoas amam esse clima, principalmente pela sensação de aconchego, mas é importante redobrar os cuidados no inverno para se prevenir de alguns problemas. Porém, isso não significa que você precisa ficar […]
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Você já ouviu falar sobre pickleball? É um esporte que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. É fácil de aprender e super divertido de jogar. Apesar de algumas semelhanças com o tênis, esse esporte possui características únicas, principalmente quando falamos sobre raquete de pickleball e a quadra onde é praticado. […]
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Você sabia que existe uma relação muito importante entre a gravidez e exercício físico? Durante a gestão, muitas mulheres passam por transformações e sensações diferentes no corpo. E é natural surgirem algumas dúvidas sobre como manter a saúde e o bem-estar ao longo dessa fase tão especial, sendo que uma delas é: eu posso me […]
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